Grup Egzersizlerinin Fitness Yolculugunuza Iyi Bir Ilk Adım Oldugunu Kanıtlayan 6 Sebep
Fitness çalışmasına başlamak ilk başta zor görünebilir. İlk defa spor kulübüne gitmekten, hiç tanımadığınız onlarca kişi arasında spor yapmaya çalışmaktan çekinmek mümkündür. Ancak kendinizi haftada en az bir, tercihen iki veya üç grup çalışması seansıyla formda tutmayı düşünmelisiniz. Grup seanslarının çok yönlü faydaları vardır ve bu yazımızda grup çalışmasına katılmanın sizin için neden doğru bir seçim olabileceğinin birkaç sebebine değineceğiz.
Profesyonel fitness eğitimi alırsınız
Sertifikalı ve yetkin eğitmenler form, egzersiz yoğunluğu ve hedef belirleme konusunda mükemmel rehberlik sağlayabilir. Kendi başınıza çalışırken bazı temel tekniklerde bile sakatlanmanıza sebep olacak yanlışlar yapabilirsiniz. Bu durum “Dimyata pirince giderken, evdeki bulgurdan olmak” gibi bir durumla karşı karşıya kalınabilir. Grup çalışmalarında eğitmenler, sizin için en uygun egzersiz seçeneklerini tanımanıza ve en uygun egzersiz yoğunluğunu seçerek doğru şekilde çalışmanıza yardımcı olabilirler. Sonuç olarak da sıkı çalışmanızdan doğru ve sağlıklı şekilde sonuç almanızı sağlar. Grup çalışmaları sırasında sevdiğiniz bir eğitmen bulursanız, birebir eğitim için uygun olup olmadıklarını sormayı da düşünün. Bir profesyonelden öğrenmek, zindeliğe başlamanın harika bir yoludur.
Grup dinamiği, motivasyonu artırır
Takım çalışması ve dostluk, grup çalışmalarının son derece popüler olmasının önemli nedenleridir. Teşvik, bir tane daha şınav çekmeniz için size zorlama veya gruptaki diğer kişilerle eşleşme şeklinde kendini gösterir. "Hepimiz bu işte birlikteyiz" duygusu sağlam bir itici güçtür ve sizi ne kadar motive ettiğini görünce şaşırabilirsiniz. Ve eğer rekabetçiyseniz, sınıftaki en güçlü ve fit kişilere ayak uydurmaya çalışmak yoğunluğu arttırmanıza yardımcı olacaktır.
Diğerlerinden ilham alırsınız
Çalışmaya yeni başladıysanız, bir hedefe ihtiyacınız olabilir. Grubunuzda öne çıkan diğerlerine göz atın ve birçoğunuzun aynı noktada başladığının farkına varın. Eğer rutininize sadık kalırsanız, onların fitness seviyelerine ulaşabileceğinizi bilin. Grubunuzdaki herkesin farklı hikayeleri vardır, bunları öğrenmek ve ders çıkarmak için zaman ayırın.
Planlanlı çalışma istikrar sağlar
Spor salonuna gitmek için rastgele bir zaman bulmak her zaman kolay değildir. Bununla birlikte, önceden programınıza yerleştirdiğiniz saatlerde derse katılma oranınız artar. Haftalık veya günlük grup çalışmalarına göre zamanınızı planlayabilir ve çalışmanıza öncelikli olarak zaman ayırmış olursunuz. Bu şekilde bugün olmasa da yarın giderim anlayışının sizi sevkedeceği tembellikten kurtularak, bugün ders var gitmem lazım şeklinde kendinizi zorlamanıza ve yine programlarınızı yaparken dersiniz olan güne program yapmamaya başlarsınız. Bu şekilde, grup çalışması size istikrarlı bir antrenman sağlar.
Yeni insanlarla tanışmak için bir şans
Antrenmanda bir partnerinizin olmasi düzenli olarak spor salonuna gitmeyi kolaylaştırır. Grup antrenmanı benzer sportif hedeflere sahip insanlarla tanışmak için harika bir yoldur. Herhangi bir spor tesisi, orada arkadaşlarınız olduğunda daha sıcak bir mekan haline gelir. Grup çalışmasında düzenli olarak gelenleri tanımak ve hayatınızda daha önce hiç karşılaşmadığınız ortak bir hedef ve hobiye sahip onlarca farklı insanla yeni akadaşlıklar kurmak uzun zaman almaz.
Grup çalışmaları eğlencelidir
Bu önemli sebebi unutmayalım. Doğru yapıldığında, bir grup çalışması enerjik bir eğitmen ve canlı bir ortamla tamamlanmış canlandırıcı bir deneyimdir. Kaliteli bir grup çalışması, sizi en baştaki hedefiniz olan kalori yakma ve ter atmanın çok daha ötesine taşıyabilecek bir vesile olabilir.
Fitness yolculuğunuzda size en kaliteli deneyimleri sunmak ve hayatınızdaki en iyi vücudunuza sahip olmanıza yardımcı olmak için azami hassasiyet ve gayreti sergileyen ATILIM Ailesi içinde beklentinize uygun bir fitness çalışması bularak sadece fitness değil, son derece harika insanlarla tanışarak bambaşka ve samimi arkadaşlıklar kurmanız mümkündür.
Sizi en yakın ATILIM grup çalışmasına bekliyoruz.
